Präventive Kunsttherapie online: Malen für Stressabbau, Entspannung & Selbstfürsorge
Willkommen bei „Mutig Malen“!
Hier findest du einfache kunsttherapeutische Übungen und Videos zum Mitmachen, die dir helfen können, Stress abzubauen, innere Ruhe zu finden und deine Selbstfürsorge zu stärken – ganz bequem von Zuhause aus.
Sandra Roser
Kunst- und Gestaltungstherapeutin (B.A.) Ergotherapeutin
Ich arbeite seit über 20 Jahren im kreativ-therapeutischen Bereich und liebe es die Menschen darin zu unterstützen und zu begleiten, das eigene kreative Potential zu entdecken. Ich bin davon überzeugt, dass wir alle diese Fähigkeit in uns tragen.
Mein Angebot
Kunsttherapie Materialien
Hier findest du eine Übersicht der Materialien, die du zum Malen verwenden kannst! Mach dir keinen Stress und nimm erstmal einfach das, was du zuhause hast!
Kostenlose Videos
Hier findest du eine Auswahl an kostenlosen Videos, die dir einen Einblick in meine kunsttherapeutische Arbeitsweise geben. Sie laden dich ein neue Impulse zu entdecken und dich mit Farben und Formen auszudrücken – ganz ohne Leistungsdruck. Ideal zum Ausprobieren und Mut fassen.
Kunsttherapeutisch Malen und Gestalten
„Mutig Malen“ ist ein einfühlsamer Weg um über Malen und Gestalten persönliches Wachstum zu fördern.
Durch das künstlerische Schaffen kannst du deine innere Welt erkunden und neue Wege entdecken. Aus eigener Erfahrung weiß ich, wie hilfreich und entspannend der kreative Prozess sein kann.
Das eigene künstlerische Potential zu nutzen eröffnet immer wieder neue Perspektiven und Entwicklungspotentiale. Über den Körper, das Fühlen und die intuitive kreative Handlung ergeben sich klare Einblicke in die aktuellen Lebensthemen und seelischen Prozesse, und helfen dabei sich selber immer wieder nahe zu kommen.
Ich möchte dich dabei begleiten, deine eigene Kreativität zu entdecken und diese selbstbestimmt zu nutzen.
Wichtig zu wissen...
Hier brauchst du keine Vorkenntnisse oder besonderen Talente. „Mutig Malen“ ist kein Malkurs mit festen Regeln, sondern eine Reise zu dir selbst und zu deiner Kreativität. Du darfst heraus finden, was dir gut tut und was künstlerisch zu dir passt.
Auch Gefühle, Gedanken und Körperempfindungen dürfen gemalt werden. Versuche dein Bild immer mit wohlwollendem Blick zu betrachten und vermeide Bewertungen und Vergleiche.
Bei „Mutig Malen“ gibt es kein „Falsch“.
Lasse davon ab perfekt zu sein, das kann den kreativen Prozess blockieren. Du darfst experimentieren und Neues ausprobieren, erlaube dir zu spielen. Es darf dir gutgehen.
